Rasmus DJ er hoppende igen!

I morgen kører bussen mod Tignes for en masse danskere, der skal på sommerens Din Camp. De skal ned for at hoppe rundt i parken, køre downhill mountainbike og nyde sommeren i bjergene. En række trænere står derfor klar til at hjælpe dem med at blive endnu vildere. En af dem er Rasmus Dalberg Jørgensen, som er vendt tilbage efter en skade tidligere på året. Han sidder nu spændt i Tignes og venter på at få selskab. Vi har taget os en snak med ham om skaden, skiløbet og sommerski.

Tilbage i januar var Rasmus DJ i Mammoth, hvor han var på sæson. Under en træningsrunde til Mammoth Grandprix faldt han og kom til skade med begge hæle. Et halvt år efter er han nu tilbage på skiene og bruger tiden fornuftigt i Tignes. Han synes det er fantastisk at være tilbage på to brædder og nyder det fuldt ud.

”Efter hver dag på ski er jeg kanon træt i knolden og sover til middag, men elsker virkelig at køre og det er megalækkert at være i bjergene og prøve grænser igen.”

Som professionel skiløber er det vigtigt at holde sig i gang – så vidt muligt også selvom man er skadet. På denne måde kan man hurtigere komme tilbage på fuld skrue når skaden er helet. Men når hælene gør ondt og primært bare har brug for hvile, kan det være svært at genoptræne.

”De sidste par måneder har jeg så langsomt optrappet min træningsmængde – når jeg er hjemme kører jeg en del mountainbike i skoven, hvilket var perfekt da det ikke rigtig belaster hælene overhoved. I min fysiske træning begyndte jeg at lave squads med vægtstangen igen, men med en del færre kg end jeg plejer – så måtte jeg bare lave øvelserne langsommere. Nu er jeg oppe på ca 140 kg og kan også hoppe fuld højde i trampolinen (ca. 18,5 sekunder på 10 spring)”

Rasmus har levet livet i bjergene i mange år, og han ved derfor, hvad han skal gøre for at komme tilbage efter en skade. Det vigtigste for ham nu er at stå en hel masse på ski både henover sommeren men især også til vinter. Det gælder om at få landet de tricks som han til vinter skal have med i sit slopestyle løb.

“I efteråret skal jeg så sørge for at blive helt skarp så jeg kan lande mine tricks på kommando. Planen er at stå på ski hver dag i oktober og november, så når vintersæsonen går igang, skal jeg ikke tænke for meget på træningen, men kan fokusere mere på konkurrencerne.”

I februar 2018 afholdes vinter OL for 23. gang. Det hele afholdes i Pyeongchang i Sydkorea. Inden man kan komme med skal man dog først vise at man har niveauet. Der afholdes 7 Slopestyle World Cups inden OL i Korea, og DJ vil gøre alt, hvad han overhovedet kan, for at det lykkes ham at komme med.

“Jeg ved det er kliché at sige at det kun er rejsen der betyder noget – men OL målet legitimerer at jeg bruger så mange timer på træning og der er bare ikke noget bedre end at få lov til at knokle og nørde sine tricks for at lave et løb man er stolt af at vise frem.”

Om det er sommer eller vinter bliver tiden derfor brugt på ski eller forberedende træning. Rasmus har de sidste par uger været i Tignes, Frankrig, hvor sneen nydes i fulde drag. Dagene på sommerski er noget kortere end en normal dag i januar, og sneen er sjældent lige så hård og gennemkold som om vinteren. Men det afholder ikke skiløberen fra at få kørt en masse.

“Det er fedt når man kan vælte lidt mere rundt end man plejer, uden at slå sig. Og så der er stadig lidt sommerstemning når man kommer ned fra bjerget og springer på cyklen om eftermiddagen.”

Men det hele er ikke bare sjov og ballede. I weekenden kommer sommerens Din Camp til Tignes med en folk ski- og snowboardtosser, der bare glæder sig til at hoppe i parken og lære nogle nye tricks og Rasmus er selvfølgelig med som en af trænerne.

“Jeg føler at jeg er en del af campen og har vidst snart 10 års jubilæum som træner. Jeg kan huske hvor meget det rykkede for mig selv, da jeg var med som campdeltager første gang i 2003 (og et halv år senere kom på podiet til Freestyle DM). Det er ikke kun en vigtig del af freeski-sporten men også en uge hvor vi minder hinanden om “hvad det egentlig handler om” ifht at shredde med andre skiløbere, hype hinanden og rykke sine grænser på ski og snowboard.”

Der er stor forskel på, hvad deltagerne på campen kan inden de kommer, men som træner er det altid fedt at kunne hjælpe andre med at lande et nyt trick. Som deltager kan man forvente at rykke sine grænser en hel del, hvis man giver den hele armen, men der er stor forskel på, hvad man opnåe på en uge. En typisk dag på campen kunne ifølge Rasmus se sådan ud;

”Vi plejer at stå ret tidligt op, for at være på gletsjeren inden den er tøet for meget. Så varmer vi op med holdene og bliver enige om planen for dagen – skal vi fx. køre store kickers, er der nogle mål for dagen som vi skal prøve at nå osv. midt på dagen holder vi en lynhurtig pause (fordi man ikke kan koncentrere sig ordentligt 3 timer i træk) og så fyrer man den max af igen indtil gletsjeren er for sjappet og kroppen for smasket. Om eftermiddagen har vi så trampolintræning, kigger videoklip igennem fra gletsjeren eller kører downhill mtb.”

Hvis man ikke kan få nok af sne og ski, kan man følge Rasmus via hans instagram eller facebook, hvor han jævnligt opdaterer.

”Jeg har lavet min egen hjemmeside og bruger sommeren på at få den fyldt op med spændende indhold – der ligger lidt allerede, men der kommer løbende alt muligt. Så hvis man har tid må man endelig kigge på www.rasmusdj.dk”

Held og lykke med træningen Rasmus ! Vi krydser fingre for dig og håber på at se dig til OL i 2018!

Riders.dk holder jer opdateret fra Din Camp i Tignes den næste uges tid! Følg med her, på facebook og på vores instagram Ridersdk !